（據(jù)FM1059延邊交通文藝廣播報(bào)道）今天，記者從延邊州氣象局了解到，受副熱帶高壓穩(wěn)定控制影響，預(yù)計(jì)未來7天（7月12日到18日），我州將出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣。

全州平均氣溫為25℃左右，與常年同期相比高4.3℃左右，我州大部日最高氣溫一般為31℃到34℃，部分地方可達(dá)35℃或以上，日最低氣溫一般為19℃到23℃。期間，全州無明顯降水。預(yù)計(jì)7月12日和14日我州西部有陣雨或雷陣雨。

氣象部門工作人員提醒：

相關(guān)部門要加強(qiáng)電力調(diào)度，做好用電、?；a(chǎn)、防火安全措施的檢查。

要減少或盡量避免高溫時(shí)段的戶外作業(yè)。

要謹(jǐn)防高溫天氣造成車輛爆胎、自燃等引發(fā)的交通事故。

做好防范食物中毒、高溫中暑以及并發(fā)癥的處置工作。

溫天氣易觸發(fā)午后局地強(qiáng)對(duì)流天氣，建議做好短時(shí)強(qiáng)降水、雷電、雷暴大風(fēng)等氣象災(zāi)害的防范工作。

今天起正式入伏初伏從7月11日至7月20日中伏從7月21日至8月9日末伏從8月10日至8月19日

入伏后，氣溫高、氣壓低，空氣濕度、風(fēng)速小。地面吸收的熱量大于散發(fā)的熱量，地標(biāo)層熱量不斷累積，所以體感溫度很熱。

醫(yī)生建議：夏天大量出汗后鉀元素易流失，人會(huì)感到倦怠乏力，可以多吃含鉀豐富的蔬果，如香蕉、柑橘、黃瓜、綠豆、蠶豆、海帶等；切記應(yīng)悶熱大量喝冷飲、洗冷水澡、對(duì)著空調(diào)直吹，適當(dāng)吃冷飲、吹空調(diào)可以解暑，不加節(jié)制則會(huì)傷身，引起胃粘膜變薄、頸背部痙攣、酸痛；不要因?yàn)榕聼峋筒贿\(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)，適量出汗既能排走身體內(nèi)毒素，又能降低體感溫度；炎炎夏日，人更容易心浮氣躁，可通過轉(zhuǎn)移注意力等方式來消解壞情緒，保持平和舒暢的心情。

想避暑、納涼看看我州這些地方！

連日來，我州氣溫不斷攀升，州內(nèi)大戲臺(tái)河、龍井裕瀧水韻水上樂園、和龍青龍漁業(yè)等景區(qū)陸續(xù)開放了適合夏季游玩的園區(qū)，為游客避暑納涼提供舒心環(huán)境。

大戲臺(tái)河景區(qū)位于安圖縣二道白河鎮(zhèn)黃松蒲林場(chǎng)東南方向6公里，景區(qū)以不同姿態(tài)泉景及其衍生出的瀑布、山石等自然景觀為主打，開辟徒步線、觀光車線，輔以夜游觀賞，運(yùn)用3D投影和LED特效打造 “幻光森林”夜游大戲臺(tái)河項(xiàng)目，讓游客體會(huì)大自然的奇幻和融于森林的樂趣。

景區(qū)今年推出了天魚湖音樂噴泉、七妹瀑、八妹瀑、九妹瀑等獨(dú)具特色的河流林泉燈光秀，并新建游客服務(wù)中心和生態(tài)停車場(chǎng)，提升游客游園體驗(yàn)。

龍井裕瀧水韻水上樂園是一座集水上游樂、民俗欣賞養(yǎng)生度假、生態(tài)觀光為一體的大型民俗水上樂園，于近日開放，迎來了大批游客，園區(qū)內(nèi)超級(jí)大喇叭、彩虹賽道、萬人海嘯池等大型水上娛樂項(xiàng)目吸引了游客前來體驗(yàn)。

和龍青龍漁業(yè)景區(qū)位于和龍市頭道鎮(zhèn)青龍村，是一個(gè)集冷水魚繁育養(yǎng)殖、特色餐飲、休閑度假為一體的綜合性生態(tài)度假園區(qū)。其中水上樂園方面，青龍水世界建有海嘯池、超級(jí)大喇叭滑道、螺旋組合滑梯、水上飛龍、陽光水寨、寶貝池、彩虹滑梯、大回環(huán)滑梯、泡泡大戰(zhàn)等10多種游樂項(xiàng)目。 

龍井琵巖山研學(xué)基地目前已經(jīng)開課，把“課堂”延伸到課外，通過參觀景區(qū)展示中心、走進(jìn)蝴蝶小課堂、動(dòng)物小課堂、參觀植物樂園等，讓學(xué)生在觀察與實(shí)踐中，充分感受大自然的魅力。