近日，蒙古國和我國北方部分地區(qū)出現(xiàn)沙塵暴。沙塵天氣會對人體健康產(chǎn)生不利影響，世界衛(wèi)生組織等機(jī)構(gòu)專家提醒人們做好防護(hù)，提出以下建議。

首先，盡量減少暴露在室外的時間，降低室外活動強(qiáng)度。孕婦、兒童、老人以及患有心腦血管或呼吸系統(tǒng)疾病的患者應(yīng)盡量減少室外活動。雖然有規(guī)律地鍛煉身體非常重要，但在室外空氣污染嚴(yán)重時，人們應(yīng)調(diào)整時間和地點以減少室外活動。

其次，注意改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。沙塵天氣室外空氣質(zhì)量差，室內(nèi)空氣質(zhì)量也會受到影響。專家建議，出現(xiàn)沙塵天氣時，人們在室內(nèi)應(yīng)關(guān)閉門窗，減少通風(fēng)，并打開空氣凈化器，過濾空氣中的沙塵。此外，在門窗緊閉時，烹飪、吸煙等也會造成室內(nèi)空氣污染，應(yīng)加以預(yù)防。

另外，人們在不得不外出的情況下，應(yīng)注意加強(qiáng)防護(hù)。外出應(yīng)佩戴口罩、紗巾、護(hù)目鏡等防塵用品，外出歸來后最好清洗面部、鼻腔及外套。正確選擇和使用口罩，可減少吸入污染物。

最后，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。專家建議，沙塵天人們應(yīng)多飲水，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，飲食以清淡為佳。