當(dāng)你在影視劇或綜藝節(jié)目中，看到一些記憶天才的驚人表現(xiàn)，你或許會(huì)驚訝，甚至半信半疑。但他們驚人的記憶能力，不僅來(lái)源于天賦，還因?yàn)橐恍┯行У挠洃浄椒?。近期，一?xiàng)發(fā)表于《科學(xué)·進(jìn)展》（Science Advance）的研究發(fā)現(xiàn)，位置記憶術(shù)（也稱作記憶宮殿）的確能提升長(zhǎng)期記憶力，并且能徹底改變大腦的記憶模式。

在各種天才或偵探主題的影視劇中，主角的標(biāo)配能力之一便是過(guò)目不忘的記憶力，例如能記住整個(gè)城市的地圖，或在記憶里進(jìn)行信息搜索，尋找只有一面之緣的面孔。雖然這些影視劇是為了制造戲劇性，但在現(xiàn)實(shí)中這種驚人的記憶力或許并非罕見(jiàn)。

1991年，托尼·博贊和雷德蒙·基恩聯(lián)合創(chuàng)辦了世界記憶錦標(biāo)賽（World Memory Championships）。這項(xiàng)賽事已經(jīng)成為代表記憶技術(shù)最高水平的賽事，它共包括10個(gè)記憶項(xiàng)目，要求在選手在固定時(shí)間內(nèi)記憶數(shù)字、圖像和撲克牌等。如果你想要獲得國(guó)際記憶大師頭銜（IMM），需要參加這10個(gè)項(xiàng)目，除了累積到一定的積分外，還需要實(shí)現(xiàn)1小時(shí)內(nèi)記住1100個(gè)隨機(jī)數(shù)字、1小時(shí)至少12副撲克牌以及60秒內(nèi)記住一副撲克牌這3項(xiàng)硬性要求。而這些記憶大師之所以擁有驚人的記憶力，不僅天生腦力較強(qiáng)（大腦神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)以及各腦區(qū)之間的協(xié)同能力更強(qiáng)），他們也會(huì)使用一些特定的記憶方法加以訓(xùn)練。

增強(qiáng)記憶的方法 

據(jù)推測(cè)，位置記憶術(shù)（Method of loci）的出現(xiàn)是由于古希臘時(shí)期的演說(shuō)家在發(fā)表演講或與人辯論時(shí)，不會(huì)使用講稿，因此開(kāi)發(fā)出這種記憶方法來(lái)記下大量的文字內(nèi)容。這種記憶術(shù)需要利用大腦想象構(gòu)建一個(gè)十分熟悉的空間地圖（例如在一個(gè)具有路徑的房間或建筑內(nèi)），并將需要記憶的材料放置在路徑的某個(gè)顯著地標(biāo)上，隨后通過(guò)追溯路線來(lái)回憶，“拾起”之前被“丟下”的信息。

2010年由BBC出品的《神探夏洛克》有一集中，偵探夏洛克·福爾摩斯就通過(guò)這種方法進(jìn)行記憶：他在腦海中構(gòu)建出記憶宮殿——一座龐大的圖書館，利用位置記憶術(shù)來(lái)記憶案件中的全部信息，并在需要時(shí)逐一回顧這些記憶，找出關(guān)鍵的破案線索。在世界記憶錦標(biāo)賽中，這種記憶術(shù)也是參賽選手常采取的方法之一。不可否認(rèn)，這些例子中的人可能本身就擁有高智商，那么這種記憶方法對(duì)普通人是否也有幫助呢？一項(xiàng)2014年發(fā)表于醫(yī)學(xué)雜志《生理學(xué)教育進(jìn)展》（advance in physiology education）的研究發(fā)現(xiàn)，泌尿科學(xué)生在學(xué)習(xí)課程時(shí)如果使用位置記憶術(shù)記憶，相比于只學(xué)習(xí)課程的學(xué)生，成績(jī)會(huì)有明顯的提升。

德國(guó)馬克斯·普朗克精神病研究所的科學(xué)家注意到，參加記憶賽事的選手在學(xué)習(xí)記憶術(shù)后，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)參加比賽，因此這種記憶術(shù)對(duì)長(zhǎng)期記憶的影響無(wú)法得到評(píng)價(jià)。近期，在一篇發(fā)表于《科學(xué)·進(jìn)展》的文章中，他們?cè)O(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)探究了位置記憶術(shù)對(duì)長(zhǎng)期記憶和人腦結(jié)構(gòu)的影響。

提升長(zhǎng)期記憶力 

研究團(tuán)隊(duì)共設(shè)立了2組實(shí)驗(yàn)。在第1組實(shí)驗(yàn)中，研究者找來(lái)了17名記憶選手（記憶能力排名世界前50），并為他們一一匹配了17位年齡、性別、用手習(xí)慣和智力相當(dāng)?shù)钠胀▍⑴c者（此前沒(méi)有使用過(guò)記憶術(shù)）。這34位參與者進(jìn)行了單詞記憶測(cè)試（共72個(gè)單詞，記憶后20分鐘測(cè)試）和功能性核磁共振（fMRI）成像實(shí)驗(yàn)。隨后，研究者選擇了50名年齡、用手習(xí)慣和智力相近（但低于第1組）的男性進(jìn)行了第2組實(shí)驗(yàn)。這組的實(shí)驗(yàn)過(guò)程相對(duì)復(fù)雜，他們先將參與者分成3組，其中17人接受長(zhǎng)達(dá)40天（每天30分鐘）的位置記憶術(shù)訓(xùn)練，16人接受同等時(shí)間的工作記憶訓(xùn)練（陽(yáng)性對(duì)照，包括重復(fù)任務(wù)、反饋學(xué)習(xí)成果和逐步提高任務(wù)難度，以及進(jìn)行適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。），剩余17人作為空白對(duì)照。

在訓(xùn)練后，參與者分別需要在20分鐘和24小時(shí)后接受單詞記憶測(cè)試，以評(píng)估他們的短期記憶（weak memory）和長(zhǎng)期記憶（durable memory）。此外，為了評(píng)估位置記憶術(shù)對(duì)長(zhǎng)期記憶的影響，在實(shí)驗(yàn)的4個(gè)月后，研究人員再次測(cè)試了這些參與者記憶單詞的能力。在此期間，他們還在多個(gè)階段對(duì)參與者進(jìn)行了大腦fMRI成像實(shí)驗(yàn)。

第一組實(shí)驗(yàn)的測(cè)試結(jié)果并不令人意外：記憶選手的短期記憶能力普遍較高，且單個(gè)記憶選手的記憶能力顯著高于與之匹配的普通參與者。在第2組實(shí)驗(yàn)中，3組參與者的短期記憶表現(xiàn)并沒(méi)有明顯差異，位置記憶術(shù)參與者的反應(yīng)能力甚至普遍變慢，但這類訓(xùn)練會(huì)增強(qiáng)參與者的持續(xù)性記憶。在4個(gè)月后的記憶回溯實(shí)驗(yàn)中，他們的表現(xiàn)也明顯優(yōu)于另外兩組。也就是說(shuō)，位置記憶術(shù)真正提升的是長(zhǎng)期記憶能力。這是如何實(shí)現(xiàn)的？當(dāng)研究人員完成對(duì)fMRI數(shù)據(jù)的分析之后，他們找到了答案。

大腦的改變 

已有的理論認(rèn)為，在人腦休息時(shí)，海馬體-新皮層耦合會(huì)使短期記憶從海馬體轉(zhuǎn)移到新皮層，形成長(zhǎng)期記憶。而進(jìn)行了位置記憶術(shù)訓(xùn)練的普通參與者，或許揭示了一個(gè)更普適的現(xiàn)象。他們的海馬體不僅與新皮層的連接增強(qiáng)了，而且與所有參與記憶過(guò)程的腦區(qū)的連接均增強(qiáng)了，包括鄰近內(nèi)側(cè)顳葉（MTL）的腦區(qū)、壓后皮質(zhì)（retrosplenial cortex）、外側(cè)前額葉皮層（LPFC）、腦干和小腦。正是這些增強(qiáng)的腦區(qū)連接，聯(lián)合促進(jìn)了更強(qiáng)的長(zhǎng)久性記憶。

此外，研究者還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)意料之外的現(xiàn)象?；诖饲暗难芯?，他們?cè)静聹y(cè)位置記憶術(shù)會(huì)增強(qiáng)參與視覺(jué)空間處理（包括場(chǎng)景構(gòu)建、心理導(dǎo)航和情景記憶）和記憶編碼的腦區(qū)活動(dòng)，如壓后皮質(zhì)和LPFC等。然而，fMRI數(shù)據(jù)展示了截然相反的結(jié)果：無(wú)論是記憶選手還是第2組實(shí)驗(yàn)中的普通人，在使用位置記憶術(shù)之后，他們的上述腦區(qū)的激活程度要么下降，要么沒(méi)有明顯變化。研究者表示，這個(gè)現(xiàn)象或許印證了神經(jīng)效應(yīng)假說(shuō)（neural efficiency hypothesis）：在認(rèn)知任務(wù)中，高技能或高智商的人的大腦激活程度較低，或者說(shuō)用腦更高效。

研究人員表示，位置記憶術(shù)能增強(qiáng)記憶力，可能是因?yàn)樗芎玫亟Y(jié)合了影響記憶的一些關(guān)鍵因素，如視覺(jué)空間處理、先驗(yàn)性和新穎性。而這種方法對(duì)普通人增強(qiáng)長(zhǎng)期記憶也是有效的，相比之下，工作記憶訓(xùn)練或許幫助不大。